Calma interior

A veces la salud mental en una familia latina se resume en una frase: “échale ganas”. Suena cariñosa, y muchas veces lo es. El problema aparece cuando esa frase intenta curar lo que necesita apoyo profesional, descanso, tratamiento o una conversación honesta. La salud mental no es un lujo ni una moda. Es parte de la vida diaria: cómo dormimos, cómo comemos, cómo nos relacionamos, cómo trabajamos, cómo lidiamos con una mala noticia y cómo nos hablamos por dentro cuando nadie n

Buscar apoyo para la salud mental puede sentirse confuso cuando aparecen distintos nombres: coach, terapeuta, psicólogo, consejero, psiquiatra. Para muchas personas entre San Diego y Tijuana, la duda es muy concreta: ¿necesito un Mental Health Coach o un Psicólogo con licencia? La respuesta depende de lo que esté pasando, de la intensidad del malestar y del tipo de acompañamiento que se necesita. Ambos roles pueden ser valiosos, pero no hacen lo mismo. Entender la diferencia

La ansiedad no siempre se ve como una crisis. A veces se ve como una madre que no duerme porque teme una redada. Como un joven que deja de ir a la escuela porque le preocupa que un familiar no regrese. Como una persona que siente el corazón acelerado cada vez que escucha una sirena cerca de su casa. En San Diego, la salud mental de muchas familias latinas está marcada por una realidad local muy concreta: vivir en una región fronteriza, con la presencia de agencias migratorias